Faszien - MOBILISIEREN

Übungen mit der Faszienrolle: Rückenschmerzen unter Kontrolle dank Faszienrolle

Das Faszientraining ist in den letzten Jahren immer mehr in den Vordergrund gerückt.

Diese Form der spezifischen Bewegungstherapie zielt darauf ab, jenes Netzwerk aus Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht, zu mobilisieren und so ein Verhärten oder Verkleben zu vermeiden.

Damit einhergehende Beschwerden (etwa Bewegungseinschränkungen oder Verspannungen) sollen auf diese Weise verhindert oder beseitigt werden. Wie verwendet man Faszienrollen zum Training und welche Übungen sind bei Rückenschmerzen zu empfehlen?

Federnde und dynamische Bewegungen (beispielsweise Nordic Walking oder Schwimmen) gelten als vorteilhafter für die Faszien, ebenso wie Dehnübungen (zum Beispiel in Form von Ballance Bälle oder  PILATES).

In der Lamar Training Academy bieten wir Ihnen:

Die LEISTUNGS SCHULUNG VON BEATE SCHWANDT

oder Lamar Lowery – (Diplom Sportwissenschaftler)

Weniger geeignet sind dagegen monotone Sportübungen, wie Kraftübungen.

Faszienübungen ohne Hilfsmittel.



Ebenfalls im Gespräch ist spezielles Training mit der Faszienrolle. Diese Übungen dienen dazu, verklebte Faszien wieder zu lösen und können zu Hause durchgeführt werden. Im Idealfall erfolgt vorher die Einweisung durch einen Fachmann